摸耳运动是一种非常健康的保健运动.它可以随时随地操作.对于 懒人来说是再适合不过的运动了。
一、推擦耳郸。 两手掌面横放在耳郭上.均匀施力 向后推擦.返回时将耳背带倒，再匀速 向前推擦.往返按库2分钟.双手有热 感即可。
二、鸣天鼓。 将双手掌心按住两耳耳孔，计时5 秒钟左右，双手突然离开耳孔.耳内出 现“咚咚.响声。反复操作，一3分钟 即可。
三、指攘耳后。 两手食指的指肚及脑侧至于耳后， 止。
四、揉捏耳郭。 上下搓动直至耳后出现热感为 用双手的拇指与食指的指肚分别捏住两耳耳郭.同时由下向上揉 捏按摩.持续坚持1一2分钟。
五、揉康耳窝。 用双手的食指指端揉按耳窝2一3分钟。
六、按揉耳垂。 两手拇指与食指分别捏住双耳耳垂.轻轻揉按2-3分钟。
