大家都知道喝豆浆不但能美容养颜，还能滋润肠胃，有助减肥。但是怎样饮用豆浆对减肥最有效？这就需要把握以下三点。
1、怎么喝。减肥效果超级好的方法推荐连豆渣一起喝。
2、时间。最好在饭前喝一杯豆浆下去，而且最好可以使用左旋肉碱辅助，左旋肉碱有用吗?这个问题具体可参考本站首页。有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗!减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。
3、喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ML差不多。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事.
需要注意的是：
由于豆浆是属寒性的，所以有胃寒体质的人，比如饭后爱打嗝、嗳气的人;还有脾虚，如腹泻、胀肚的人不要喝。豆浆在体内的代谢过程中，会产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人不能喝豆浆。
此外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人也不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。豆浆也不能与药，特别是不能与抗生素类药物同饮，因为有些抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，同时豆浆中所含的铁、钙质，会使药物药效降低或失效。
以上不适宜人群除外，遵循三个要点饮用豆浆，就可以达到减肥功效哦！
